Keine Panik

Aplikacja No Panic oferuje m.in. szybka i nieskomplikowana pomoc podczas ataku lękowego lub ataku paniki, w postaci specjalnie opracowanych i mówionych plików audio i tekstowych.

Postępuj zgodnie z różnymi pomocami i naucz się radzić sobie z niepokojem i paniką. Krótkie i zwięzłe instrukcje pomagają radzić sobie z atakiem lękowym lub panicznym, zapobiegając niepotrzebnemu stresowi psychicznemu i fizycznemu.

Wszystko czego potrzebujesz to smartfon i ewentualnie para słuchawek.

Niezwykłe jest to, że ta aplikacja poprowadzi Cię przez trening konfrontacyjny w twoim osobistym lęku i panice i wydostanie się z niepokoju lub ataku paniki za pomocą środków behawioralnych.

Skutek konfrontacji z lękiem i paniką jest często naukowo udowodniony i prowadzi do około 80% lęku i paniki dotkniętych specyficznymi i niespecyficznymi lękami lub lękiem napadowym lub lękowym, au osób z fobiami znaczną poprawę lub całkowity spadek objawów.

Pozwala to uniknąć przerażających sytuacji i doznań fizycznych, ale jest tego świadomy i pozwala na strach i panikę.

Celem jest zapobieganie wszelkim rozproszeniom, unikaniu i zachowaniom bezpieczeństwa oraz uczenie się tak mentalnie i fizycznie, że obawy się nie pojawią. Strach przed strachem jest zmniejszony, a zaufanie do własnego ciała powraca.

Oprócz treningu konfrontacyjnego znajdziesz również wiele indywidualnie zaprojektowanych plików audio do redukcji stresu i relaksu w postaci medytacji z przewodnikiem, ćwiczeń uważności i dźwięków natury, a także przydatnych informacji na temat lęku i paniki, ich przyczyn oraz tego, co robisz jako cierpiący i krewni osób dotkniętych chorobą może.

Trening konfrontacyjny, medytacja i uważność - twoi towarzysze w drodze ze strachu i paniki.

Brak paniki oferuje:

Standardowe wersja:

☆ darmowy i bez reklam

☆ dziennik paniki

☆ obszerne informacje naukowe na temat lęku i paniki

Technique technika oddychania 4-2-8

☆ podcast „Esencja paniki”

☆ Wsparcie dla optymalnego zachowania podczas ataku paniki / ataku lęku

☆ Autotest na zespół lęku napadowego

☆ Informacje dla krewnych osób dotkniętych

Wersja premium

★ płatne i bez reklam

★ Razem z pliku audio paniki, aby przejść podczas ataku paniki

★ Pomoc w panice - plik audio do samopomocy podczas ataku paniki

★ Pomoc z napadami paniki - plik audio z krótkimi, zwięzłymi instrukcjami dotyczącymi samopomocy podczas ataku paniki

★ medytacja z przewodnikiem „medytacja oddechowa”

★ medytacja z przewodnikiem „medytacja 7-punktowa”

★ Medytacja bez instrukcji „medytacja misy śpiewającej”

★ plik audio z dźwiękami lasu dla relaksu

★ plik audio z dźwiękami oceanu dla relaksu

★ plik audio z dźwiękiem deszczu dla relaksu

★ Po pierwszym użyciu pliki audio są całkowicie offline

★ Wybrane pliki audio z wyborem głosu męskiego lub żeńskiego

★ Dowolnie regulowana, relaksująca muzyka w tle

★ Regularne podcasty o strachu i panice

★ NIE ABO!

★ Aktywuj raz i zawsze używaj wszystkich plików audio, w tym WSZYSTKICH przyszłych plików audio

DATA ochrona

https://www.body-and-mind-meditation.de/app_pages/datenschutz.html

Warunki

https://www.body-and-mind-meditation.de/app_pages/agb.html

WYŁĄCZENIE

https://www.body-and-mind-meditation.de/app_pages/haftungsausschluss.html

Zapobiegaj stresowi, wypaleniu i depresji oraz zapobiegaj lękowi i panice poprzez zdrowy tryb życia. Zwracaj uwagę na swoje ciało i umysł, częściej odpoczywaj, ćwicz regularnie w przyrodzie i ćwicz w pokoju i pogodzie.